Odchudzanie wymaga wytrwałości, dobrego przygotowania strategii działania, ale też odpowiedniego nastawienia. Psychologiczny aspekt walki o zrzucenie zbędnych kilogramów jest równie ważny jak dobór diety, czy aktywność fizyczna. Pozytywne myślenie jest niezwykle istotne, wiara w rezultaty naszych działań jest niezbędna do osiągnięcia zamierzonego celu – pięknej sylwetki.
Często zapał do odchudzania mija, gdy po kilku dniach nie widzimy rezultatów. Nie tędy droga. Po pierwsze, musimy sobie uświadomić, że zmiana masy naszego ciała wymaga czasu. Nasza figura nie zmieni się z dnia na dzień. Utrzymanie prawidłowego tempa chudnięcia jest ważne, aby nie mieć po zakończeniu procesu odchudzania do czynienia z efektem jo-jo. Według norm podawanych przez specjalistów z zakresu dietetyki, najlepsze tempo odchudzania to utrata 05 – 1 kg na tydzień, co oznacza 2 do 4 kg na miesiąc. Zachowując podane normy, możemy mieć pewność, że dieta nie zagraża naszemu zdrowiu. Po drugie zmobilizować się do wysiłku fizycznego, bo bez niego nawet najlepsza dieta nie przyniesie upragnionych rezultatów.
Utrzymanie prawidłowego tempa odchudzania wymaga spożywania dziennie nie mniej niż 1000 kcal. Ponadto dieta powinna być urozmaicone i zawierać produkty z każdej grupy żywieniowej. Do diety można także włączyć preparaty odchudzające. Ich podstawową zaletą jest wspierania procesu spalania tłuszczów, hamowanie łaknienia i przyspieszanie przemiany materii.
Dobre preparaty na odchudzanie zawierają określony procent kwasu linolowego, który ma za zadanie zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie i powoduje, że przyrost mięśni odbywa się kosztem tkanki tłuszczowej. Nie wolno go stosować, jeśli chorujemy na cukrzycę. Tabletki odchudzające posiadają często w swoim składzie witaminę D oraz wapno. Badania przeprowadzone przez naukowców wykazały, że u ludzi z niedoborem tych elementów mają większą skłonność do tycia. Co prawda, nie udowodniono dotychczas, czy spożywanie wapna i witaminy D zawartych w pigułkach mają działanie równie silne, jak te wchłanianie podczas spożywania naturalnych produktów bogatych w te składniki. Na pewno jednak suplementy tego typu nie są groźne dla zdrowia. Co jeszcze mają w składzie tabletki odchudzające? Preparaty uznawane za skuteczne tabletki na odchudzanie często są nasycone olejem rybim, który wzmacnia proces odchudzanie. Zestawienie i opis najpopularniejszych preparatów odchudzających znajdziesz na www.chudnij-szybko.pl
Odchudzanie to wyzwanie, które warto podjąć. Ciężka praca nad przestrzeganiem zasad diety i wysiłek włożony w ćwiczenia fizyczne z pewnością zaprocentują.
Żadne preparaty nie pomogą bez diety i ćwiczeń.